Өзіңізге көмектесіңіз: Марианна Пауэрмен сараптамалық сұхбат

Өзіне-өзі көмектесудің миллиардтаған доллар саласы екендігінің себебі бар. Бұл сиқырлы тауарды ұсынады - жақсы өмірге ату. Осыны оқыңыз, қатысыңыз, және сіз оны білмей тұрып қараңыз! Сіз салмақты, сенімді және табыстысыз. Бұл керемет уәде. Бірақ ол жұмыс істей ме? Мұны британдық журналист Марианна Пауэр анықтауға шешім қабылдады.

Өзіне-өзі көмек көрсетудің 12 әдісін таңдап, ол бір жыл ішінде оларды бірінен соң бірі адал ұстанды.

Ол бұл саяхатты блогта, содан кейін ең көп сатылған «Маған көмектесіңіз! Бір әйелдің өзіне-өзі көмек беруі сіздің өміріңізді өзгерте алатынын білуге ​​тырысады ».

Бұл клипте біздің сараптамалық сұхбат подкастынан Марианна Пауэр бұл шытырман оқиғаны өзіне-өзі көмек ретінде қалай және не үшін бастағанын түсіндіреді.

Көмек іздеуде

Жеке кітап сөресінде менде Дейл Карнегидің «Уайымдауды қалай тоқтатып, өмір сүруді бастау керек» деген онжылдық көшірмесі бар, омыртқасы жарылған және парақтары бос, Австралияға барғанда бөтен кітап дүкенінен алған. Осылайша, бұл кітапта «Көмектесіңіз!» Басталуы туралы айтылғанда, мен дереу Power-дің тарихына ақша саламын.

Оның айтуынша, Карнеги классикасының көшірмесі бірдей жақсы саусақпен жазылған, бірақ бұл оның эксперимент үшін таңдаған 12-нің бірі емес. Олардың қатарында Стивен Р.Ковидің «Тиімді адамдардың 7 әдеті», Дорин Виртуаттың «Періштелеріңді қалай тыңдау керек» дейін. Сондай-ақ, Кейт Нортруптың «Ақша, махаббат хикаясы», Ронда Бирннің «Құпиясы» және Брен Браунның «Даринг Ұлы» фильмдері бар.

Бірақ ол Сюзан Джеферстің «Қорқынышты сезініп, бәрібір жаса» фильмімен бастады.

Қорқынышты сезін

«Бұл кітаптағы кеңес - сіз күніне бір қорқынышты нәрсе жасаңыз, ол ұсақ-түйек болуы мүмкін», - дейді ол маған, біздің сараптамалық сұхбат подкастында. «Демек,» кішкентай «, менің жағдайымда - банк көшірмелерін ашу өте қорқынышты және параллельді тұраққа қою болды».

қалайша шығармашылық ойлаушы болу керек

«Содан кейін« үлкен », мен шынымен де үлкен істер жасадым: мен тізімді айдың басында жаздым, ал мен ойланған ең қорқынышты нәрсе - бұл стенд-ап комедиясы, мен жасадым, мен де жасадым Көпшілікке сөйлеу Мен ұшақтан секіріп, Солтүстік сызықта (Лондон метрополитенінде) ер адамдармен сөйлестім ».

Осы әрекеттердің барлығы «Маған көмектесіңіз!» Бөлімінде күлкілі егжей-тегжейлі баяндалған. Бұл Марианна Пауэр үшін өзін-өзі емдеу жылының бастамасы болды - бірінші айда көптеген жеңістер.

Өзіндік көмектің бұзылуы

Бірақ эксперимент жалғасқан кезде күдікті шындықпен сипаттайтын қараңғы жағы пайда болды.

Бір жыл өткен соң, ол өзін-өзі бұзып алды: ол жұмысын тоқтатып, достарын итеріп жіберді. Өзін-өзі тексеру өз нәтижесін берді.

Пауэр: «Мен өзімнің проблемаларыма көбірек қарайтын болған сияқтымын», - дейді. «Мен ескі өмірімнің берік жерімен байланысын жоғалтқан сайын».

графиктер сізге деректерді түсіндіруге қалай көмектеседі

Өмірді өзгертетін, маңызды өзгеріс мазасыздық тудыруы мүмкін. «Мен ескі мені жіберіп алдым, енді не болатынын білмедім», - деп мойындайды ол. «Менің ойымша, бұл өзіне-өзі көмек көрсету парадоксының бір бөлігі: біз өзгерткіміз келеді деп ойлаймыз, бірақ нақты өзгеріс, болған кезде, шын мәнінде өте қорқынышты. Бұл өте қорқынышты ».

«Маған көмектесші!» роман сияқты оқиды. Тартымды баяндау көтеріңкі көңіл-күй мен жүректі ауыртатын құлдырау арқылы қалыптасады. Біздің кейіпкеріміз өзін-өзі бейбіт қабылдауға келгенде де қанағаттанарлық қорытынды бар.

Салдары

Эксперименттен бірнеше жыл өткен соң, мен Power-дің өміріне қандай әдістер ұзақ әсер еткенін білгім келеді. «Қорқынышты сезіну» ең қуатты кітаптардың бірі болғандығы таңқаларлық емес.

«Менен теледидарға немесе радиоға шығуды немесе көпшілік алдында сөйлеуді өтінген сайын мен қатты қорқамын және оны бәрібір жасаймын», - дейді ол. «(Бұрын,) мен әрдайым« жоқ »деп жауап беремін, ешқандай жол жоқ - ұялудан қорқу, сәтсіздікке ұшырау, дұрыс сөз айтпау: бұл тым көп болды. Енді мен осымен өмір сүре алатын сияқтымын ».

Экхарт Толленің «Қазірдің күші» және Джон Паркиннің «F ** k It: The Ultimate рухани жол» атты кітаптары әсер қалдырды.

әңгімеде қалай сыпайы болу керек

«‘ F ** k it ’- бұл қабылдау және жіберу туралы шығыс философиясының батыстық көрінісі, - деп түсіндіреді Пауэр. «Сіз не болатыны туралы аз ойлана бастағанда ... мазасыздықты тоқтатқаннан кейін, сіз демалып, содан кейін жағдай жақсарады».

Өз-өзіне көмектесудің ең жақсысы

Бұл бізді өзін-өзі басқарудың жұмсақ әкесі Дейл Карнегидің есіне қайтарады, оның 1948 жылғы алаңсыз өмір сүруге арналған классикалық кітабы Марианна Пауэрдің экспериментінде кездескен кеңестердің көпшілігін бейнелейді. Адамның жағдайын жеңілдететін даналық әмбебап болып көрінеді.

«Біздің көпшілігіміз бірдей сенімсіздікпен күресеміз» дейді Пауэр. «Біздің жұмысымыздың қаншалықты бірге екендігіміз және қаншалықты үлкен екендігіміз маңызды емес, әркім өз-өзіне сенімсіздікпен, өздерін жеткіліксіз сезінетін сияқты сезінеді ... және егер кітап біздің жағдайымызды түсінуге көмектесе алса және жалғыздықты аз сезін, бұл шынымен құнды ».

Марианна Пауэрмен сұхбатымызды тыңдаңыз

Mind Tools сыйлықақысы мен корпоративті мүшелер қатыса алады толық 30 минуттық сұхбатты тыңдаңыз Марианна Пауэрмен ақыл-ой құралдары клубында.

Егер сіз Mind Tools мүшесі болмасаңыз, сіз жасай аласыз Mind Tools клубына қосылыңыз және 2400-ден астам ресурстарға, соның ішінде 200-ден астам сарапшылардың сұхбаттарына қол жеткізе аласыз.

Өз-өзіне көмектесу кітабы сіздің өміріңізді өзгертті ме? Марианнаның жасаған әрекетін өзіңіз жасай аласыз ба? Төмендегі пікірталасқа қосылыңыз!